裸睡,簡單來說就是不穿衣服睡覺(內衣也不穿)。根據2004年的一份資料調查報告,31%的美國男性和14%的美國女孩裸睡。與此同時,BBC根據1996年的調查分析,47%的英國男性和17%的英國女孩裸睡。
但在小編身邊,也有很多朋友喜歡裸睡。到底裸睡有什麼好處,讓這麼多人沉迷其中?
裸睡的好處
1.划算
不穿衣服睡覺,也不用買睡衣,性價比高!另外,少洗衣服,少疊衣服。這是懶人的福音!
2.快速入睡,入睡變香,
你知道嗎,身體內置有睡眠品質——改善規律。
簡單地說,如果你準備提前關燈睡覺,皮膚也會釋放熱量來降低關鍵的體溫,説明身體進入休眠狀態;當你準備在黎明前起床時,你的關鍵體溫會再次升高。因此,當身體暴露在較熱的自然環境中時,穿衣不利於人體排熱,危害睡眠。
需要身體自由排熱,不如試試裸睡?
當身體暴露在涼爽的自然環境中時,許多人會選擇穿厚睡袍睡覺,晚上翻身不敏感,熱也不容易脫落。需要人體靈活調節人體體溫,不如試試裸睡加被子?
3.緩解焦慮,增強自信
想像一下純粹在床上的感覺:沒有內衣緊張,被輕盈柔軟的床上用品包裹…
這是人體生理和精神上的雙向緩解嗎?
此外,另一項研究表明,對人體品牌形象的不滿是一個非常嚴重的全球性問題,直截了當的人體可以給人們帶來一些積極的回饋,提高我們的自尊和生活滿意度。例如,如果你低下頭看看你肚子上的六塊腹肌,你會有信心嗎!但當你低下頭看到一團脂肪時,它會鼓勵你減肥嗎?
4.維護男女私處健康
男人和女人都可以從裸睡中受益。
對於男人來說:裸睡可以讓男人裸睡「睾丸」更加舒適!裸睡一方面可以保持私處的清爽透氣性,另一方面也可以保持私處的清爽透氣性「睾丸」在相對較低的工作溫度下,增加「蝌蚪」品質。
對女性來說:裸睡還能防止酵母感染!
女孩的私人皮脂腺管相對較大,豐富多彩,出汗較多,一旦形成持續高溫潮濕的自然環境,也會增加陰道感染的風險。
5.有更高效的愛情
如果你已經結婚或與關鍵情人生活在一起,裸睡也可以增強你與伴侶之間皮膚交流的機會,尤其是在擁抱時。研究表明,這種皮膚接觸會損害縮宮素(別名:愛情激素)的大規模釋放,以改善相互依戀。
裸睡前請提前做好這種準備
如果你不習慣性地裸睡,不妨試著逐漸開始。例如,脫下胸圍,試著穿一件寬敞輕薄的T恤,儘量不要選擇較重的羊毛絨或法蘭絨睡衣。
另外,選擇裸睡者要注意以下三點:
-保持被單清洗:睡前可以洗澡,更頻繁地清洗被單。
-選擇適合自己的床上用品:最好選擇柔軟輕薄的床上用品,粗紡織品很可能會損傷,劃傷皮膚。
-做好防寒保暖工作:如果臥室環境溫度太冷,需要注意提前準備一條額外的防寒保暖毯。
這群人,不適合裸睡
但說實話,裸睡雖然好,但並非每個人都適合。
如果你是以下群體,還記得穿著輕盈、柔軟的睡袍入睡:
1.皮膚過敏或皮膚病患者
對於容易過敏的人來說,裸睡會使皮膚立即暴露在空氣中,灰塵、蟲蟎等刺激性很可能影響健康。
但是,如果身上有皮膚病損,裸睡時病損位置的病原體可能會立即粘在床上用品上,並借此機會感受到其他正常皮膚。
2.老人
老年人特異性免疫力差,如果工作溫度差異較大,或伴有糖尿病等基礎疾病,更容易增加心血管事件的風險。
3.生理期女士
女性在月生理期會出血,這個時候裸睡不是很不方便。
4.喜歡踢被子的人:
如果你非常喜歡踢被子,那麼我們建議你選擇「和衣而睡」幫助身體防寒保暖。